千駄ヶ谷のヘルシーランチ10選！サラダやオーガニック料理が楽しめる店
- Mayu Kurimoto
- 11月30日
- 読了時間: 7分
【目次】
みなさんこんにちは♪中東・アラビア料理店Oasisのグルメブロガー、そらです。
今回は「千駄ヶ谷のヘルシーランチ10選！サラダやオーガニック料理が楽しめる店」についてご紹介します。サラッと食べやすいヘルシー料理や、ヘルシーでありながらもガッツリ食べれる料理をピックアップしています。ぜひ参考にしてください！
【1】Arabian Restaurant&Cafe Bar Oasis(オアシス)
-東京体育館敷地内のレストラン
中東・アラビアン料理やカフェメニューを提供している僕たちのお店です。中東料理だけではなく初めての方でも美味しくヘルシーな食事を楽しめるメニューもあるので、東京体育館のジムやプールなどでの運動前後にご来店いただくことも多いです。また、ヴィーガンに対応したメニューもご用意があります。
こちらはタンパク質を豊富に摂れるサラダボウルです。豆腐、鶏ハム、ゆで卵などがトッピングされておりボリュームたっぷりで満腹になります。
-ヴィーガンに対応したメニューも
こちらはヴィーガンに対応したオアシスベジプレートです。ひよこ豆をベースに作られている中東料理のファラフェルやフムスなど、お肉を一切使用していない構成です。ピタパンにお好みで詰め込んでサンドにして召し上がってください！
千駄ヶ谷、国立競技場、東京体育館、北参道でレストランやカフェをお探しの方はぜひお越しください。
【2】グリーンスポット
-今年で50周年！大人が集う憩いの場
京野菜を中心に全国各地から旬の野菜を仕入れて提供するグリーンスポット。1974年創業の老舗であり、フランス、イタリアで修行を重ねたシェフが野菜の美味しさを存分に引き立てます。
木の温もりを感じる穏やかな空間は照明も柔らかく隠れ家の様。ゆっくりと食事を味わう時間を大切にしたい方におすすめです。
(出典：食べログ)
肉か魚で選べるランチのワンプレート料理もとても魅力的で、見た目が華やかでボリュームも程良く特に女性に人気だそうです。
ソムリエが厳選したワインとのペアリングもおすすめですので、旬な野菜で季節の移ろいを感じかながら楽しむのも良いでしょう♪
【3】GOOD MORNING CAFE NOWADAYS
-緑に囲まれた都会の癒しカフェ
元々「GOOD MORNING CAFE 千駄ヶ谷」という名前で営業していましたが、移転して料理の質がさらに高められた状態でオープンしたのがNOWADAYS。ふらっと立ち寄れる気軽さと、つい長居したくなるような心地良さが連日多くのお客さんを惹きつけます。
NOWADAYSとは「今っぽい、最近の」意味があり、食と空間においてトレンドを発信している場所になります。以前はモーニングやランチのイメージが強かったのですが、シェフが各地を巡り出会ったワインとよく合うヨーロッパ料理を提供してくれるところが魅力のポイントとなり、ディナーでも賑わいを見せています。
(出典：食べログ)
おすすめは、茨城県産の有機野菜や生ハムに半熟卵に旬の食材をプラスして作られたサラダプレート。野菜の鮮度と味がしっかり感じられ、ヘルシーでありつつ丁度良い満足感を得られます。
健康志向を崩さないまま程良い満足感も味わいたい方に最適な食事になるでしょう！
【4】Ron Herman cafe 千駄ヶ谷店
-心地良さとスタイルが共存する空間
外苑西通り沿いの静かなエリアに佇むこちらのカフェは、有名アパレルブランドのRon Hermanが運営しており、ファッションとライフスタイルを提案するコンセプトとしています。ブランドの世界観を体感できる特別な場所です。
店内はソファ席やダイニングテーブルがあり、ゆったりとリラックスできる空間。スタッフの接客も丁寧で気持ちが良いです。お子様連れが多く訪れていて、ベビーカーでもゆとりがあります。
グリルチキンサラダをはじめとしたサラダメニューが充実しており、ヘルシーにこだわることも、程良い満腹感を得ることも可能です！
(出典：食べログ)
それぞれが思い思いの時間を過ごせますし、非日常を感じられる特別なひとときを過ごしたい方にもおすすめです！
【5】THE DECK COFFEE&PIE
-海外の雰囲気が漂うお洒落カフェ
自家製パイや豆にこだわりを持つ人気のカフェ。ウッドとレンガで囲まれた開放感あるテラスが一際目を引きます。
店名の通り「コーヒー×パイ」の組み合わせが定番のスタイルですが、魅力的なサラダボウルもあることで、よりバランス良くカフェ利用の幅を広がります。
(出典：THE DECK COFFEE&PIE公式)
こちらのローストナッツがかかっているサラダボウルが特におすすめです。ドレッシングはすりおろし香味野菜などを使用したものと、シーザードレッシングの2種類から選ぶことができるのですが、このドレッシングがとても人気で、ただのサラダでは終わらない満足感を与えてくれます。セットでパイやドリンクも注文できますよ！
【6】東洋食堂 百
-身体と心に優しい味
21年続く韓国料理店です。韓国料理というと、「辛い」や「がっつり肉料理」の印象があるかと思いますが、ここでは有機野菜や、農薬や化学肥料に頼らない栽培方法で作られた野菜をふんだんに使ったヘルシーな料理や、薬膳酒なども提供してくれます。また、キムチも旬の野菜を使って漬けているので季節ごとによって違う味が楽しめます。
(出典：食べログ)
そして、野菜が満遍なく楽しめるように、料理の野菜が重複してしまった時には内容を調整してくれることがあるそうです。
地下の落ち着いた雰囲気で個室もあるので、デートななどの特別な日にぴったりですし、漢方素材や薬膳酒で体調を整えたりリフレッシュするための癒やしご飯としても利用してみてください！
【7】MOMINOKI HOUSE
-食材本来の味を楽しむならここで
自然栽培の食材を使った料理にこだわった老舗のお店です。1976年にオープンし、”ナチュラルフード”や”マクロビオティック”といった言葉が広がる前から、これらの考え方を取り入れていた事が特徴です。オーナーシェフの山田栄一郎氏はアメリカやイギリスでの修行を経て、マクロビオティック料理の道は進んだ経歴があります。
(出典：食べログ)
ランチメニューのおすすめはベジタブルカレー。スパイスの主張は控えめであり、野菜の旨みや玄米などの食材の風味が活きた一品です。他には、豆腐ステーキやノルウェーさばの塩焼きなど、どれも自然栽培で育った自然素材を活かした料理です！
体に優しい食事にこだわりたい時にぜひお立ち寄りください。
【8】BLUE SIX COFFEE
-緑に囲まれた公園内で一息
2024年1月に明治公園内にオープンした都会的なお洒落なカフェ。お店の周囲は自然が多くて開放的な空間。清々しい朝の散歩のついでにふらっと立ち寄りたくなるようなロケーションです。
朝8時〜夜21時まで営業しているので、時間帯を選ばず自分のルーティンに合わせて利用できるところが良いですし、店内1Fはワンちゃんの同伴も可能です。
(出典：食べログ)
コーヒーだけでなくサラダ系のメニューが豊富で、特にモーニングやランチで人気です。ボリュームもしっかりしていて、アボカドやキヌアやサーモンなど栄養のある食材が多く使われているので満足度が高いです。
心も身体も整う一皿をぜひお試しください！
【9】CRISP SALAD WORKS 新宿南口店
-食べるほど気分が軽くなる
近年、ヘルシー志向の人たちの間で絶大な支持を得ているサラダ専門店。カスタムサラダ文化を日本に根付かせたとも言われているこのお店は、一皿でしっかり満足できる種類豊富なサラダを提供してくれます。
店内の雰囲気は白とウッドを基調にした清潔感がある空間。ランチタイムはオフィスワーカーや女性客で賑わいます。
(出典：crisp.co.jp)
おすすめはメキシカン風のTHE CAL-MEX。アボカド、トマト、ロメインレタス、ほうれん草など彩り豊かな盛り付け。チキンも乗っていて食べ応え抜群です！
健康とおいしさの両方を大切にしたいすべての人にぜひ楽しんで欲しいです。
【10】Green Beans Coffee
-季節のサラダと自家焙煎コーヒー
約30種類以上のコーヒー豆を取り揃えているGreen Beans Coffee。打ちっぱなしコンクリートと木の温もりが調和したモダンな空間は洗練されながらも落ち着いて過ごすことができます。店内がペットOKなところも魅力的です。
(出典：食べログ)
旬の食材を使ったサラダメニューの用意があることから、コーヒーだけではなく食へのこだわりも感じられます。中にはバルサミコを使った甘みと野菜の絶妙な苦味がマッチしたサラダもあり、ワインが美味しく飲めそうな味わいです。
季節ごとに変わるサラダと香り高い自家焙煎コーヒーで、贅沢なひとときをぜひお過ごしください！
おわりに
いかがでしたか。これからも街の素敵なレストランやカフェ、魅力が詰まった料理をご紹介していきますのでぜひチェックしてください。ご愛読ありがとうございました。
